Home Activities GX - Group Exericse
PARK VIEW Group Exercise Schedule
½Ã°£ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
7:00 ¸ð´× ÆÄ¿ö¿ä°¡
°­ÇöÁÖ
¸ð´× ÆÄ¿ö¿ä°¡
°­ÇöÁÖ
¸ð´× ÆÄ¿ö¿ä°¡
°­ÇöÁÖ
¸ð´× ÆÄ¿ö¿ä°¡
°­ÇöÁÖ
¸ð´× ÆÄ¿ö¿ä°¡
°­ÇöÁÖ
 
09:30 ÈüÇÕ´í½º·Îºò
ÃÖ¹ÎÁö
ÈüÇÕ´í½º·Îºò
ÃÖ¹ÎÁö
ÈüÇÕ´í½º·Îºò
ÃÖ¹ÎÁö
ÈüÇÕ´í½º·Îºò
ÃÖ¹ÎÁö
ÈüÇÕ´í½º·Îºò
ÃÖ¹ÎÁö
 
10:40 ¶óÀÎ ´ýº§
ÃÖ¹ÎÁö
A.B.T
ÃÖ¹ÎÁö
¶óÀÎ ¹êµå
ÃÖ¹ÎÁö
´ÙÀÌ¾îÆ® º¼
ÃÖ¹ÎÁö
¶óÀÎ ¿ä°¡
ÃÖ¹ÎÁö
 
15:00           ½ºÆ®·¹Äª
·£´ý
16:00 ÇÏŸ ¿ä°¡
ÃÖ¹ÎÁö
ÄÚ¾î ¿ä°¡
ÃÖ¹ÎÁö
ÇÏŸ ¿ä°¡
ÃÖ¹ÎÁö
ÄÚ¾î ¿ä°¡
ÃÖ¹ÎÁö
ÇÏŸ ¿ä°¡
ÃÖ¹ÎÁö
 
17:00 5´ë¼ºÀκ´ Å×¶óÇÇ:
¾î±ú±Ù·Â (À¯·á)
ÃÖ¼±Çý
  5´ë¼ºÀκ´ Å×¶óÇÇ:
ÇÏü±Ù·Â (À¯·á)
ÃÖ¼±Çý
  5´ë¼ºÀκ´ Å×¶óÇÇ:
º¹ºÎ±Ù·Â (À¯·á)
ÃÖ¼±Çý
 
19:20 ÆÄ¿ö ´í½º
ÃÖ¼±Çý
ÆÄ¿ö ´í½º
ÃÖ¼±Çý
ÆÄ¿ö ´í½º
ÃÖ¼±Çý
ÆÄ¿ö ´í½º
ÃÖ¼±Çý
ÆÄ¿ö ´í½º
ÃÖ¼±Çý
 
20:20 ÆÄ¿ö ¹êµå
ÃÖ¼±Çý
A.B.T
ÃÖ¼±Çý
Aero Ball
ÃÖ¼±Çý
¶óÀι߶õ½º
ÃÖ¼±Çý
½½¸² ´ýº§
ÃÖ¼±Çý
 
21:00   ÀçŰ ½ºÇÇ´×
ÃÖ¼±Çý
  ÀçŰ ½ºÇÇ´×
ÃÖ¼±Çý
   
* ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏÀº ¼ö¾÷ÀÌ ¾ø´Â ³¯ÀÔ´Ï´Ù.        * ½ºÄÉÁÙÀº G.X³»ºÎ»çÁ¤À¸·Î º¯°æµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ð´×¿ä°¡ ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØÁö´Â ¸ð´×¿ä°¡´Â ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã°£À¸·Î½á ¸¶À½¼ÓÀÇ ±Ù½É, °ÆÁ¤ÀÌ »ç¶óÁö´Â °ÍÀ» °æÇè
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù. ¾Æ»ç´Ù, ÆÄ¿ö ¿ä°¡·Î Èû ÀÖ´Â ±Ù·Â°ú ¸öÀÇ Áõ»óÀ» Ä¡À¯Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿¡¾î·Îºò ¿¡¾î·ÎºòÀº È£Èí ¼øÈ¯°è±â´É, ±Ù·Â, À¯¿¬¼º µîÀ» Á¶Àý °­È­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ½ÉÆó±â´É¿¡ °­ÇÑ
ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ë±Ù Ȱµ¿, ¿îµ¿ °­µµ ¿îµ¿½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀ» ±âº» ¿øÄ¢À¸·Î Çϱ⿡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ýº§¿îµ¿ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ±Ù·ÂÀ» Ű¿ö´Â ½Ã°£. ±ÙÀ°À» Á» ´õ ÁýÁßÇÏ¿© ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃŰ´Â ½Ã°£À¸·Î¼­ °¡º­¿î
´ýº§À» ÀÌ¿ëÇϱ⿡ Å« ºÎ´ãÀº ¾øÀÌ ½ÃÀÛ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¾÷ÀÌ´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ® A.B.T ¹î»ìÀ» °ø·«ÇÑ º¹±Ù¿îµ¿! ÁýÁßÀûÀ¸·Î º¹±Ù ÇÁ·Î±×·¥À̹ǷΠ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛµé·Î È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ±×·ì¿îµ¿À̱⿡ Áö·ç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¡À» º¸¾ÈÇÏ¿© Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.
¹êµåÆ®·¹ÀÌ´× ¹êµåÀÇ Åº·Â¼ºÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÉÆó±â´É Çâ»ó, ü·ÂÁõ´ë, ÀÚ¼¼±³Á¤, ¹ë·±½º¿ÍÀڱ⠼ö¿ë¼ºÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö
ÀÖ°í ±Ù·Â ¶ÇÇÑ Áõ°¡ÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÇ Åº·ÂÀ» Ű¿öÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.
ÆÄ¿öº¼ º¼À» ÀÌ¿ëÇÑ ¹Ùµð¶óÀμö¾÷. Áüº¼Àº º¼ À§¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °Í ¸¸À¸·Î ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» Àâ±â À§ÇÏ¿© Æò¼Ò¿¡
»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¼Ò±ÙÀ°ÀÌ µ¿¿øµÇ¾î ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î Áüº¼ÀÇ ±¸¸é°ú ¹Ý¹ß·ÂÀ» º»ÀÎ ½º½º·Î
ÄÁÆ®·Ñ Çϸ鼭 ´ë±ÙÀ° À§ÁÖÀÇ ÀúÇ׿¿¡ ±æµé¿©Á® ÀÖ´Â ½Åü¸¦ ¼Ò±ÙÀ°°ú ±ÕÇü°¨°¢À» À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù.
ÇʶóÅ×½º ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ø¼­´ë·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î ¹Ýº¹µÈ µ¿ÀÛÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½Ãŵ´Ï´Ù. ƯÈ÷, Power
House º¹ºÎ¿Í µî, Ç㸮, Çã¹÷Áö, µÐºÎºÎºÐÀÇ ºÎºÐÀûÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̰í À߸øµÈ ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·Î
Àâ¾ÆÁÖ´Â °üÀý°ú ôÃß°¡ °­È­µË´Ï´Ù.
Èú¸µ¿ä°¡ Èú¸µ¿ä°¡´Â 'yui(À¯Áî)'¿Í, Èú¸µÀÇ' °íÄ¡´Ù, Ä¡À¯ÇÏ´Ù, ¶ó´Â ¶æÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿©, ¸öÀ» ¹Ù¸£°Ô ¸¸µé°í ¸öÀÇ
Ʋ¾îÁø Àå±âµéÀ» °íÄ£´Ù´Â ¶æÀÌ ´ã°Ü ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸öÀÇ Áõ»óÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¿ä°¡½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÇÇ´× À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ½ÃÇàÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î½á ½ÉÆóÁö±¸·ÂÇâ»óÀº ¹°·Ð üÁß¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¸Æ¹ÚÀ»
Á¶Àý ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Ä¡·á¿¡È¿°úÀûÀ̸ç Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ì¸ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇϰÔ
ÇØ ÁØ´Ù. ÇÏü¸¦ ÁÖ·Î ÀÌ¿ëÇϱ⿡ ¹«¸­°­È­,¹ß¸ñ °üÀý¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ÇÏü ±Ù·Â¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´í½º·Îºò ¿¡¾î·Îºò°ú °°Àº À¯»ê¼Ò¿îµ¿À̳ª ¿¡¾î·ÎºòÀÇ ÆÄ¿öÇ®ÇÑ µ¿ÀÛ°ú ¹æ¼Û ´í½ºÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¹Í½ºÇÏ¿© ÁøÇà
ÇÏ´Â ¼ö¾÷ÀÌ´Ù. ¿¡¾î·ÎºòÀÇ µüµüÇÔÀ» ½È¾îÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº ¸ö¸Å±³Á¤°ú Èï¹Ì¸¦ ´õ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â
À¯»ê¼Ò ¼ö¾÷ÀÌ´Ù.